İçindekiler (6 Kişilik)

• 1 adet çubuk vanilya
• 6 adet kuru erik
• 4 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış)
• 2 çorba kaşığı soğuk su (sıcak)
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
• 2 çorba kaşığı chia tohumu
• 1 çorba kaşığı keten tohumu
• 1 çorba kaşığı toz kakao
• 3 çorba kaşığı fındık unu
• 1 1/4 su bardağı ceviz (doğranmış)

Hazırlanış

1. Adım 1Vanilya çubuğunun havyarını sıyırın ve robota alın.
2. Adım 2Erikleri robota alın.
3. Adım 3Hurmayı ekleyin.
4. Adım 4Sıcak suyu ekleyin ve kesik kesik çekin.
5. Adım 5Zeytinyağını ekleyin.
6. Adım 6Chia tohumunu ekleyin.
7. Adım 7Keten tohumunu ekleyin.
8. Adım 8Kakaoyu ekleyin.
9. Adım 9Macun kıvamına gelene kadar çekin.
10. Adım 10Fındık ununu da ekleyip son kez çekin.
11. Adım 11Cevizleri ekleyip karıştırın.
12. Adım 12Uygun bir kaba streç film serin ve yayın. 2 saat buzdolabında dinlendirin.
13. Adım 13Servis ederken dilimleyin ve Hindistan cevizi ile süsleyip servis edin.
14. Püf NoktalarıEnerji bar hazırlarken hurma ve kuru eriklerin robottan geçmeden önce yumuşak kıvamda olması macun dokusunu kolayca yakalamanızı sağlar.İçine eklenen chia ve keten tohumları karışımın bağlayıcılığını artırırken besin değerini de zirveye taşır.Fındık ununun ardından eklenen cevizlerin robottan tamamen geçirilmek yerine sadece karıştırılması harika bir kıtırlık bırakır.Streç film serilen kapta iyice bastırılarak sıkıştırılması dilimlenirken dağılmasını önler.Buzdolabında en az iki saat dinlendirildikten sonra kesilmesi şeklinin bozulmamasını garanti eder.
15. Servis ÖnerileriEnerji bar yanında taze demlenmiş bitki çayı ile mükemmel bir uyum yakalar. Sunum tabağını bolca Hindistan cevizi tozuyla süsleyebilirsiniz. Yanına ekleyeceğiniz taze meyve dilimleri öğünün ferahlığını artıracaktır.

Not

Enerji bar, pişirme gerektirmeyen pratik yapısı ve gün boyu zindelik veren içeriğiyle sağlıklı atıştırmalıkların başında gelir. Bu nefis tarif ile hem besleyici hem de lezzetli sonuçlar elde etmek mümkündür. Nasıl yapılır sorusunun yanıtını arayanlar için hazırlanan bu rehber, yapılışı ve püf noktaları ile mutfaktaki en büyük yardımcınız olacaktır. En pratik adımları takip ederek bu eşsiz tarifi hemen deneyebilirsiniz.